据调查报告显示，加拿大人每天花在电子媒体上的时间平均为8.2小时。为了帮助人们戒掉电子媒体，花多点时间与家人面对面交流，最近加拿大阿尔伯塔省推出了一个活动——无电子媒体家庭日，在这一天，不能使用电子设备，家人之间要面对面交流。移民加拿大的家庭可以效仿这种做法，尝试放下手机和iPad，和您身边的家人朋友好好聊聊天。
现在加拿大的阿尔伯塔、曼尼托巴、萨斯喀彻温和安大略三省都在2月份的第3个星期一进行家庭日，而不列颠、哥伦比亚省的家庭日是每年2月份的第二个星期一。在家庭日那一天(每年2月份的第三个星期一)，大家关掉手机、IPAD和电脑。把时间完全用来和亲人面对面的相聚和交流。
研究人员表示,尤其是少儿更能从少接触电子媒体中获益。不列颠哥伦比亚省北部社区早教中心的詹妮佛·森德丽（音）说，现在的孩子从1岁到1岁半就开始接触电子媒体，最早可能是父母在饭桌上或商店里图一时清净，把手机塞给孩子玩儿。但是儿科专家的建议是不要让2岁以下的孩子接触屏幕，再大一些的孩子应该把屏幕时间限制在每天不超过2个小时。因为两岁以下的孩子，需要面对面的互动从中练习口头表达以及说话、唱歌和阅读。加利福尼亚大学的一项研究显示，不接触手机或IPAD等电子媒体的幼儿对别人的情绪有更强理解力，另一方面做父母的少接触电子媒体对孩子也有好处。做父母的把孩子扔在一边埋头发短信或在网上聊天，这种情况现在很常见。心理学家斯泰纳·阿黛尔认为，从神经学的角度来说，人在发短信的时候，同情心特别弱。孩子徒劳的尝试获得父母的注意，会感到委屈和焦躁。
为了帮助人们熬过无电子媒体家庭日，发现电子媒体以外的生活乐趣，阿尔伯塔省的家庭社区服务协会在许多社区都组织了各种家庭活动。例如游泳、踢球、滑冰、滑雪等等。阿尔伯塔省博蒙特社区服务中心负责人金·威利斯顿说，自从参加这项活动以来，他看到了本地居民生活中的变化。至少在家庭日人们发现不上网也可以把日子过得很充实。阿尔省家庭社区服务协会自2001年起开始组织无电子媒体家庭日活动，第一年有16个城镇社区参加。今年已经发展到30多个，组织的活动中还包括评出无电子媒体最彻底社区。