坐国际航班由于在短时间内跨越多个时区，往往会打乱人体的生理时钟。据世贸通集团驻洛杉矶客服中心提供的信息，新的研究发现，由西往东飞的旅客调整时差较费劲。但往西飞时，稍微好一点。
这个结论，是美国专家于7月14日发表在《混沌》(Chaos)期刊的研究报告作出的。研究报告共同执笔人米歇尔.格文 说，“神经元振荡器细胞”并非恰好以24小时为周期运作，而是稍微长一些，大约24.5小时。
这意味着将1天的时间延长，举例来说，从东往西飞越几个时区，对人体来说较容易适应。她表示，这比由西往东飞，更容易调整时差。
也就是说，往东飞比往西飞更难调时差，因为往西飞白天增加、夜晚延后，身体得到更多的时间进行自我调节。相反，往东飞白天缩短、夜晚提前，倒时差就更困难了。
研究人员发现，由东往西跨越3个时区的旅客，不到4天时间就能完全调好时差，跨越6个时区需要大约6天，9个时区则要近8天。
而由西往东跨越3个时区的旅客，必须花上超过4天时间来调整时差，跨越6个时区需要8天以上，9个时区则要超过12天。无论往东或往西跨越12个时区，则都需要大约9天的时间来调整时差。
一般人体有很强的自我调节能力，因此4小时以内的时差不会造成非常明显的生理反应。但是时差一旦超6小时，生理上的不适反应就会变得比较明显。最辛苦的莫过于12个小时的时差，也就是白天黑夜刚好颠倒。
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