西班牙有许多公司和政府机构把下午2点到4点半定为午休时间。大多商户也会在这段时间休息，5点后才重新营业。不过，现代人生活节奏日益加快，也逐渐让一些西班牙人放弃了午睡的习惯。于是近几年，政府、公司和不少倡导健康的民间组织又开始不断宣传午睡的好处。来自西班牙北部城市桑坦德的一群午睡支持者成立了“西班牙国家午睡之友协会”，举办一年一度的全国午睡大赛。
西班牙人睡午觉也是有季节区分的，比如夏天就比冬天睡得要多。这与西班牙的气候有关，夏天西班牙大部分地区都非常炎热，下午两点是一天中气温最高的时候，在西班牙南部的一些城市，夏季午间户外气温甚至高达40℃以上。因此，下午2~4点的时间段，这些城市基本上都是“空城”，所有人都在室内午睡。
西班牙企业对员工午睡权的保障主要体现在午休时间的安排上，两个小时到两个半小时的时间完全能够让员工或在办公室或回家睡个午觉了。一些企业为了便于员工午睡，还会在办公室放置沙发或者折叠椅。
西班牙的许多酒店也会在夏天推出专用于午睡两小时的钟点房，一般收费在15~25欧元(1欧元约合人民币8元)，这种午睡房颇受欢迎。现在，睡个午觉能够保证下午工作效率的说法正逐渐被越来越多的人接受，一些国际大企业在西班牙的分公司也入乡随俗，向员工推荐这一生活习惯。